几个热爱排球的年轻人King (顾定轩)、Bobby (卢瀚霆@Mirror)、阿柠(邱傲然@Mirror)、方丈(柳应廷@Mirror)、阿神(吕爵安@Mirror) 因为身高未及标准而遭受排球队的摒弃，偶然遇上已经排球梦碎的前香港女子排球代表队成员蒋家瑜(邓丽欣)，并以青春热情再次唤醒家瑜的排球魂，使她成为了香港男子排球史上第一位女教练。